GYROKINESIS®

GYROKINESIS® ist der Ursprung der GYROTONIC® -Methode. Es wird in der Gruppe ohne Geräte unterrichtet.

Die Stunde beginnt mit einer Selbstmassage, um den Körper vorzubereiten. Dann richtet sich der Fokus auf die Wirbelsäule und das Becken. Zu Beginn auf Hockern sitzend, später auch in liegender und stehender Position werden alle Muskeln und Gelenke systematisch trainiert.

GYROKINESIS® stärkt Körper und Geist und lehrt sich fließend, gelöst und kraftvoll zu bewegen. Die aufgebaute Kombination aus Energie-, Körper- und Bewegungsbewusstsein ist einzigartig!

Da alle Übungen ohne Geräte stattfinden, können sie auch einzeln zu Hause, sowie am Arbeitsplatz zur Entspannung bei einseitigen Arbeitshaltungen angewandt werden.